Huoltajan tehtävät kisoissa

Minulta on muutamaan kertaan kysytty, mitä huoltaja tekee kisoissa, ja siihen voisi oikeastaan vastata, että kaiken paitsi nostot. Nostajan tehtävä kisoissa on vain ja ainoastaan nostaa, huoltaja tekee lopun. Tai tämä on ainakin ideaali, johon itse aina pyrin ja johon haluan valmistaa muutkin, jotka huoltajaneuvoja minulta kyselevät. Monet ovat usein huonoja olemaan passattavana, mutta kisapäivänä saa ja pitää olla.

Read more →

Reykjavik International Games 2016

Jokainen, joka on minun juttujani lukenut, tietää, että en ole viime aikoina ollut tyytyväinen kisamenestykseeni. Kehitystä on salilla tapahtunut, mutta jotenkin en ole saanut sitä itsestäni kisoissa irti. Ja nyt vihdoinkin Reykjavikissä tammikuussa 2016 oli sen aika!

Read more →

Vuosi 2015

Tykkään aina vuoden lopussa pysähtyä hetkeksi miettimään, millainen vuosi on ollut takana. Mitä tapahtui, mitä tavoitteita saavutin, mitä en saavuttanut, mitä voisin tehdä toisin… Reflektointia. Olenhan alkuperäiseltä koulutukseltani Sosionomi ja reflektoinut kaikkea mahdollista monta vuotta… Terveiset vaan silloiselle Stadialle ja sen opettajille.

Read more →

Paljonko rautaa tankoon?

Eräs valmennettavani pyysi minua kirjoittamaan siitä, millaisella painolla ihmisten tulisi treenata. Hän katseli kauhuissaan salilla ihmisiä, jotka tekivät isoilla painoilla liikkeitä aivan väärin – huonolla tekniikalla ja pienellä liikeradalla. Eikä hän varmasti ole ainoa – olemme kaikki nähneet näitä tapauksia aivan varmasti!

Read more →

Ruokavaliosta

Olen pitkään miettinyt, että haluanko lähteä kommentoimaan ravintoasioita mitenkään, kun niihin tunnutaan suhtautuvan lähes uskonnollisesti… On vain yksi oikea mustavalkoinen totuus, joka tietää pelastusta jokaiselle ja jota puolustetaan henkeen ja vereen. Ole paleo! Kasvissyöjä! Vegaani! Vähähiilarinen! Ketoosi! Luomu! Syö vain lähiruokaa! Vain mitä isoäitisi söi! Syö kaikki lisäravinteet, mitä löydät!

Oma lähestymistapani on kuitenkin aivan toinen, eikä ollenkaan niin mediaseksikäs. Kohtuus kun ei ole pyörän keksimistä uudelleen eikä se tee autuaaksi…

Read more →

Mitä kisoihin tarvitsee mukaan?

Pakkailin viikonloppuna aluemestaruuskisoihin laukkua ja muistelin, kuinka hämmentävää se ihan ensimmäisissä kisoissa oli… Mitä ihmettä kisoihin tarvii mukaan? Joten ajattelin ottaa muutaman kuvan oman kisalaukkuni sisällöstä.

Read more →

Helsingin aluemestaruuskisat 2015

Lauantaina 10.10. olin nostamassa kolmatta kertaa Helsingin aluemestaruuskisoissa Kontulan kuntokellarissa. Mestaruutta lähdin puolustamaan ja viime vuonnahan olin myös paras naisnostaja, mutta tällä kertaa hävisin seurakaverilleni Leenalle. Hän oli myös kisojen paras naisnostaja, minä tulin Wilkseissä sitten heti toisena.

Read more →

Paljonko pitää nostaa, jotta voi kisata?

Aika usein salilla tulee kanssatreenaajien kanssa puhetta kisaamisesta voimanostossa ja melkein yhtä usein kuulen jonkin version tästä: ”Kyllä mä oon miettinyt ja kyllä mua tosi paljon kiinnostais, mutta en mä nosta vielä tarpeeksi.” Kuinka paljon sitten pitää nostaa, jotta voi kisata? No takapuoli ylös sohvalta.

Read more →

Timanttityttö-kilpailu

Lauantaina 22.8. osallistuin Timanttityttö-semifinaaliin pienimuotoisen suostuttelun jälkeen… Kyseessä on siis kisa, jossa on sekä ulkonäkö- (‘shining’) ja että performanssi- (‘toughness’) kierros. Eli ensin arvostellaan kroppaa, sen jälkeen fyysisiä suorituksia.

Read more →

Treenipäiväkirja 21-28.8.2015

Kirjoitin kerran aikaisemminkin omista treeneistäni, mutta ajattelin tehdä sen nyt uudestaan, sillä kukapa ei haluaisi tietää, miten minä treenaan! No ei sentään, vitsi vitsi, mutta mielestäni valmentajassa on tärkeää, että hän itse myös treenaa ja on kartalla opettamistaan asioista. Ja tietysti siitä, miten valmentaja itse treenaa ja missä hänen intohimonsa on, näkee, meneekö intressit yhtään yhteen. Asiakkaita treenautan tietysti heidän tavoitteidensa ja lähtötasonsa mukaan, mutta suunta on silti näkyvissä.

Read more →