Pohdintoja elämästä, kilpaurheilusta ja minusta ihmisenä

Tässä on mennyt vuoden verran, kun viimeksi kirjoittelin… Viime vuosi oli vaikea, joten ei ihme. Mutta nyt muutamat kommentit kilpaurheilusta ja sen merkityksestä elämässä sytyttivät tarpeen taas. Olen useammaltakin kanssakilpailijalta lukenut, kuinka pohja putoaa elämältä, jos ei ole seuraavia kisoja ja niihin valmistautumista tiedossa… Se kuulosti minusta surulliselta ja sai minut reflektoimaan taas omaa elämääni ja sitä, miten kilpaurheilu on vaikuttanut siihen.

Read more →

#OIKEANAINEN

Törmäsin But I’m a human not a sandwich -blogin Oikea nainen -haasteeseen.  Ja koska tässä päästiin minulle tärkeään aiheeseen, en tietenkään voinut olla vastaamatta haasteeseen! Olen kirjoittanut ennenkin siitä, millainen naisen tulee olla, mutta nyt hieman erilaista pohdintaa omasta naiseudestani ja milloin olen kokenut sen olevan uhattu. Kuvien kera, kuten haasteeseen kuului.

Read more →

Uusi vuosi ja uudet tavoitteet!

Vuoden viimeinen päivä! Lupausten aika, eikö totta? Muistan itsekin tehneeni ties kuinka monta uuden vuoden lupausta… Olen aikonut alkaa liikkua. En alkanut. Olen aikonut sivistää itseäni lukemalla jotain hyödyllistä päivittäin. Sitä kesti pari viikkoa. Olen aloittanut vuoden herkkulakon (paitsi jälkkäriä sai syödä), taisin kestää jopa neljä kuukautta. Jälkkäriä kului. Olen aloittanut kuukauden karkkilakon. Onnistuin, kerrankin, mutta söin mm. jogurttirusinoita ja keksejä karkin sijaan. Hyöty oli puhdas nolla, ehkä jopa miinusta, kun karkit houkuttelivat kiellettynä asiana niin paljon, että noita muita herkkuja tuli syötyä niidenkin edestä.

Read more →

Life Worth Lifting

Elämisen arvoinen elämä

Oletteko valmiita? Se ällö-siirappi-positiivari-motivointi-rakasta-itseäsi-teksti tulee nyt… ;) Ajattelin vihdoinkin avata blogin nimen taustaa ja muutenkin kertoa omasta elämänasenteestani.

Read more →

Fitneksestä, rasvaprosentista ja niiden hinnasta

NÄKÖKULMANI TAUSTAA

Fitness ja sen hinta kohahduttivat jokin aika sitten Ulla-Riitta Koskisen blogi-kirjoituksen myötä. Mietin jo silloin, että pistäisinkö lusikkani soppaan, mutta silloin se jäi. Kun sitten Precision Nutrition kirjoitti myös aiheesta “Cost of Getting Lean”, ajattelin, että ehkä sittenkin kommentoisin jotain… Ja kun tuttavani viikko sitten kertoi ex-tyttöystävänsä ”treenaavan Bikini Fitnesstä”, ja sekä minun että kaverini reaktio oli, että “niinhän ne kaikki”, niin päätös sohia muurahaispesää syntyi.

Read more →

Jokainen tarvitsee voimaa

Meillä Suomessa vallitsee kestävyysuskonto, kuten ystäväni asian ilmaisi. Kaikkien pitäisi hiihtää ja juosta, koska ne ovat “sitä oikeaa liikuntaa”. Salilla käyminen on jokseenkin turhaa… Koska aerobinen kunto ja laihtuminen.

Aloitetaan siitä laihtumisesta. Sehän on loppujen lopuksi kiinni ruokavaliosta, mutta jos haluat pudottaa painoa rasvasta etkä lihaksesta, riittävä proteiinin saanti ja voimaharjoittelu on otettava mukaan. Voimaharjoittelu polttaa kaloreita levossakin ja lisääntynyt lihasmassa nostaa peruskulutusta (ei mitenkään hirveästi, mutta kuitenkin).  Jos lihaksia ei käytä, kroppamme on turha pitää niistä kiinni, sillä lihasmassa kuluttaa enemmän kuin rasvamassa. Tämän vuoksi elimistöllemme on taloudellisempaa kuluttaa lihasta rasvan sijaan, jos syömme vähemmän kuin kulutamme.

Read more →

Minun arvoni

Olen kirjoittanut jo aiemmin voimaantumisestani, mutta haluan avata asiaa vielä lisää. Halu kertoa tarkemmin siitä, miten löysin oman arvoni ja mihin se ei enää perustu, syntyi samastumisen tunteesta nähdessäni tämän postauksen Humans of New Yorkin (HONY) facebook-sivulla:

”I’ve been overweight all my life. But I broke up with my boyfriend last year, and things weren’t going well, so it got worse and worse. I’d try to diet, but I’d eat something that I wasn’t supposed to. I’d try to go to the gym, but I’d leave early. I was trying to lose weight because I felt like I needed to be a different person. But time has passed now, and I think I’m approaching weight loss with a much more positive attitude. I know that I can be happy without losing weight. Sure, I wish I could wear prettier clothes. I wish I could take a photograph without my face looking like a football. But I know that I’m not my weight. And it’s hard to come to that conclusion. You really have to battle to separate your self-image from your weight. Because weight is always the first thing that somebody sees. Somebody will see you after a few years, and their first comment is about the weight you’ve put on. Maybe I’ve become a better person these last few years. Maybe I’ve been a great friend to someone. Maybe I’ve read a lot of books and become smarter. Maybe the reason I’ve put on weight is that I’ve got a great job that can be stressful and doesn’t leave me time to go to the gym.”

Erityisesti tämä kohta puhutteli minua: ”I know that I’m not my weight. And it’s hard to come to that conclusion. You really have to battle to separate your self-image from your weight.”

Read more →

Naisen muotti

Minua ihmetyttää suuresti, kuinka naisille edelleenkin on tietty muotti, johon pitäisi sopia. Mitä hoikempi, sitä kauniimpi. Mitä pienempi, sitä naisellisempi. Iso ei ole söpöä. Lihakset eivät ole söpöjä. Voima ei ole söpöä. Toisaalta kurvittomuuskaan ei ole söpöä. Ja miksi naisen ylipäätään tulee olla söpö ja nätti… Seksistä ja naisen muotista nyt puhumattakaan: joko olet madonna tai olet huora. Avoin seksuaalisuus nähdään usein “huorahtavana” (epäilemättä se on uhka usealle miehelle).

https://www.facebook.com/carolrossettidesign

Read more →

Luulin aina haluavani näyttää hyvältä…

Tämä on varmaan minuun eniten kolahtanut “fitness meme” tai mitä motivaatiosloganeita ne nyt ovatkaan:

…until I realized what it felt like to be strong

Olen ollut jonkin verran ylipainoinen joskus parikymppisenä. Parhaimmillaan BMI taisi olla 26,2 ja ylipainon rajanahan pidetään 25:tä. BMI ei toki ole luotettava mittari, jos on yhtään enemmän lihaksia, mutta minulla ei kyllä todellakaan ollut! Laihdutin ne kilot menestyksekkäästi (huom. en terveellisesti) pois, eli en siis jojoillut missään vaiheessa, mutta jäin tuijottamaan sitä saavutettua vaa’an lukemaa.  Siitä tuli minun maaginen rajani ja yhdistin sen siihen, milloin näytän hyvältä, milloin tuntuu hyvältä jne. Ko. lukeman ylittyessä henkinen hyvinvointi kärsi ja rajusti.

Read more →