Minun arvoni

Olen kirjoittanut jo aiemmin voimaantumisestani, mutta haluan avata asiaa vielä lisää. Halu kertoa tarkemmin siitä, miten löysin oman arvoni ja mihin se ei enää perustu, syntyi samastumisen tunteesta nähdessäni tämän postauksen Humans of New Yorkin (HONY) facebook-sivulla:

”I’ve been overweight all my life. But I broke up with my boyfriend last year, and things weren’t going well, so it got worse and worse. I’d try to diet, but I’d eat something that I wasn’t supposed to. I’d try to go to the gym, but I’d leave early. I was trying to lose weight because I felt like I needed to be a different person. But time has passed now, and I think I’m approaching weight loss with a much more positive attitude. I know that I can be happy without losing weight. Sure, I wish I could wear prettier clothes. I wish I could take a photograph without my face looking like a football. But I know that I’m not my weight. And it’s hard to come to that conclusion. You really have to battle to separate your self-image from your weight. Because weight is always the first thing that somebody sees. Somebody will see you after a few years, and their first comment is about the weight you’ve put on. Maybe I’ve become a better person these last few years. Maybe I’ve been a great friend to someone. Maybe I’ve read a lot of books and become smarter. Maybe the reason I’ve put on weight is that I’ve got a great job that can be stressful and doesn’t leave me time to go to the gym.”

Erityisesti tämä kohta puhutteli minua: ”I know that I’m not my weight. And it’s hard to come to that conclusion. You really have to battle to separate your self-image from your weight.”

Read more →

Hyvän valmentajan merkitys – Ken Gack

ENGLISH VERSION OF THE INTERVIEW AT THE END!

Ensimmäisenä haastateltavana juttusarjassa hyvän valmentajan merkityksestä on Ken Gack, kilpaileva amerikkalainen voimanostaja ja valmentaja. Omat pohdintoni ja alustukseni juttusarjaan voit lukea täältä.

Kenillä on mm. yksi maailmanmestaruus ja hän ylläpitää nettisivua Brute Force Strength (löytyy myös facebookista), josta löytyy erittäin hyviä tekniikka-artikkeleita. Jos olet epävarma jostain liikkeestä, suosittelen katsomaan, löytyykö neuvot sen suorittamiseen ko. sivulta. Ja saatanpa minäkin löytyä joidenkin artikkelien videoilta näyttämässä miten liikkeet tehdään ;) Ken on siis minun valmentajani ja ihan älyttömän hyvä valmentaja onkin! Myös määriteltynä hänen omilla kriteereillään, jotka hän haastattelussa esittelee.

Logo

Lisää tietoa Kenistä nettisivuilla

Read more →

Miten ihmeessä innostuin voimanostosta

Voimanoston mainitseminen saa aina aikaan kysymyksiä. Sen “mikä ihmeen voimanosto” kysymyksen lisäksi suosituin taitaa olla, että miten ihmeessä yli 30-vuotias kahden lapsen äiti on siitä innostunut!? Nainen, äiti, keski-ikä, voima… Ei ihan ensimmäinen mielleyhtymä! Varsinkaan, kun  kävin ennen zumbassa ja pumpissa ja stepissä ja kerroin kaikille, että salilla on NIIN tylsää. Minun olisi ajateltu ennemmin harrastavan triathlonia kuin maksimivoimaa. Näytin enemmän juoksijalta kuin nostajalta.

Read more →

Hyvän valmentajan merkitys

Olen viime aikoina kiinnittänyt huomiota siihen, kuinka personal trainereita aliarvioidaan rankalla kädellä… Asia on mietityttänyt minua siinä määrin, että sen lisäksi, että kirjoitan aiheesta itse, haluan myös tuoda esiin muiden ammattilaisten mielipiteitä asiasta. Nostaa kissan todellakin pöydälle. Pohtia ihan tosissaan monesta eri näkökulmasta, että miksi traineria/ valmentajaa tarvitaan (sanoja ’valmentaja’ ja ’traineri’ käytetään tässä ristiin, sillä monelle asiakkaalle personal trainer on henkilökohtainen valmentaja, vaikka englanniksi ’coach’ ja ’trainer’ ovatkin eri asia) ja millainen hyvä valmentaja on. Tässä juttusarjan alustuksessa pohdin asiaa itse, mutta luvassa on sekä suomalaisten että ulkomaalaisten valmentajien haastatteluja! :)

Read more →

Hyvän valmentajan merkitys – Jyrki Rantanen

Seuraavana haastatteluvuorossa hyvän valmentajan merkityksestä on Heavy Eventsin Jyrki Rantanen. Omat pohdintoni ja alustukseni juttusarjaan voit lukea täältä.

Hämeenlinnassa sijaitseva Heavy Events/ Jyrki tarjoaa valmennuspalveluita voimalajien urheiijoille aloittelijoista ammattilaisiin kansainvälisesti yli 25 vuoden kokemuksella. Suurin tietotaito on voimamies/nainen lajien parissa. Itse olen juuri Heavy Eventsin järjestämällä valmentajakurssilla :) Heavy Events löytyy myös facebookista.

 

Kuva Jyrkistä

Jyrki kantamassa 189kg painavaa muistokiveä Norjassa kesällä 2014 Highland Games kisojen yhteydessä

 

Read more →

Kokonaiskuva vai yksityiskohdat?

Olemme tänään lähdössä viikoksi Italiaan, joten ajankohtaisesti on mielessäni ollut lomatreenit ja -ruokavaliot ja muutenkin koko elämäntavan orjallisuus – tarvitaanko sitä ja onko siitä edes hyötyä? Uskon niin trainerinä kuin ihmisenäkin laajaan kokonaiskuvaan. Jos kyseessä on kehonrakentajan kisadieetti, niin sillä viimeiselläkin prosentilla on merkitystä, mutta ihan tavallisen tallaajan ei siitä kannata huolehtia. Kuten sanonta kuuluu, niin ei ole väliä, mitä syö joulun ja uuden vuoden välillä, vaan uuden vuoden ja joulun välillä.

Read more →

Naisen muotti

Minua ihmetyttää suuresti, kuinka naisille edelleenkin on tietty muotti, johon pitäisi sopia. Mitä hoikempi, sitä kauniimpi. Mitä pienempi, sitä naisellisempi. Iso ei ole söpöä. Lihakset eivät ole söpöjä. Voima ei ole söpöä. Toisaalta kurvittomuuskaan ei ole söpöä. Ja miksi naisen ylipäätään tulee olla söpö ja nätti… Seksistä ja naisen muotista nyt puhumattakaan: joko olet madonna tai olet huora. Avoin seksuaalisuus nähdään usein “huorahtavana” (epäilemättä se on uhka usealle miehelle).

 

Alice knows her sexual life has nothing to do with her respect.

https://www.facebook.com/carolrossettidesign

Read more →

Luulin aina haluavani näyttää hyvältä…

Tämä on varmaan minuun eniten kolahtanut “fitness meme” tai mitä motivaatiosloganeita ne nyt ovatkaan:

I always thought I just wanted to look good until I realized what if felt like to be strong

…until I realized what it felt like to be strong

 

Olen ollut jonkin verran ylipainoinen joskus parikymppisenä. Parhaimmillaan BMI taisi olla 26,2 ja ylipainon rajanahan pidetään 25:tä. BMI ei toki ole luotettava mittari, jos on yhtään enemmän lihaksia, mutta minulla ei kyllä todellakaan ollut! Laihdutin ne kilot menestyksekkäästi (huom. en terveellisesti) pois, eli en siis jojoillut missään vaiheessa, mutta jäin tuijottamaan sitä saavutettua vaa’an lukemaa.  Siitä tuli minun maaginen rajani ja yhdistin sen siihen, milloin näytän hyvältä, milloin tuntuu hyvältä jne. Ko. lukeman ylittyessä henkinen hyvinvointi kärsi ja rajusti.

Read more →

Mikä ihmeen voimanosto?

Yllättävän usein kuulen kysymyksen: “Mitä on voimanosto?” Noh, yllättävän ja yllättävän, eihän tämä mikään mediaseksikäs laji ole, kun naama irvessä nostetaan niin paljon kuin ikinä voidaan ja päällä on imarteleva trikoo (kisoissa ainakin) ;) Jälkeenpäin kuvia katsoessa olenkin seurakaverini kanssa nauranut, että tarvittaisiin nostoposeerausvalmentaja, jotta näytettäisiin kauniilta kuvissa… Oma valmentajani tosin totesi, että jos voit vielä hymyillä, niin et nosta tarpeeksi. Ja oikeassahan hän on! Mieluummin menen sinne mukavuusalueen ulkopuolelle, annan kaikkeni ja näytän hyvältä sitten kisojen jälkeen taas, haha. Read more →