Treenipäiväkirja 21-28.8.2015

Kirjoitin kerran aikaisemminkin omista treeneistäni, mutta ajattelin tehdä sen nyt uudestaan, sillä kukapa ei haluaisi tietää, miten minä treenaan! No ei sentään, vitsi vitsi, mutta mielestäni valmentajassa on tärkeää, että hän itse myös treenaa ja on kartalla opettamistaan asioista. Ja tietysti siitä, miten valmentaja itse treenaa ja missä hänen intohimonsa on, näkee, meneekö intressit yhtään yhteen. Asiakkaita treenautan tietysti heidän tavoitteidensa ja lähtötasonsa mukaan, mutta suunta on silti näkyvissä.

Read more →

Pääkaupunkiottelu 2015

Jokavuotinen pääkaupunkiottelu Helsingin, Tallinnan ja Tukholman joukkueiden välillä järjestettiin tänä vuonna Helsingissä. Vaikka voimanosto onkin yksilölaji, niin tässä kisassa ei yksilövoittajia ole vaan joukkueen jäsenien Wilks-pisteet lasketaan yhteen, ja eniten pisteitä saanut joukkue voittaa. Joukkueet muodostuvat viidestä mies- ja kahdesta naisnostajasta, ja itse pääsin nyt toista kertaa edustamaan Helsinkiä. En tiedä millä periaatteella muut kaupungit muodostavat joukkueensa, mutta Helsingin joukkueeseen valitaan parhaat (ja halukkaat) nostajat syksyisistä Helsingin aluemestaruuskisoista.

Read more →

#OIKEANAINEN

Törmäsin But I’m a human not a sandwich -blogin Oikea nainen -haasteeseen.  Ja koska tässä päästiin minulle tärkeään aiheeseen, en tietenkään voinut olla vastaamatta haasteeseen! Olen kirjoittanut ennenkin siitä, millainen naisen tulee olla, mutta nyt hieman erilaista pohdintaa omasta naiseudestani ja milloin olen kokenut sen olevan uhattu. Kuvien kera, kuten haasteeseen kuului.

Read more →

Voimanoston tason 1 valmentajakoulutus

Koulutusrintamalla on pitänyt kiirettä! Halu oppia ja kehittyä on kova. Syksyllä suoritin Martin Rooneyn Training for Warriors -koulutuksen ja Heavy Events Trainer -koulutuksen, nyt keväällä oli oman lajini vuoro. Kaksi viikonloppua Vierumäellä Suomen painonnostoliiton ja Suomen voimanostoliiton järjestämällä kurssilla tekivät minusta Voimanoston tason 1 valmentajan.

Read more →

Se heittää kuin tyttö!

Meistä ihan jokainen varmasti tietää, mitä tarkoitetaan, kun sanotaan “heittää kuin tyttö” tai “juosta kuin tyttö” tai “lyödä kuin tyttö” – ja jokainen on varmasti nähnyt tyttöjen liikkuvan niin. Koska koen hyvin vahvasti nämä naiseuteen liittyvät asiat, halusin syventää pienen pintaraapaisun verran sitä, miten tämä “millainen naisen tulee olla” näkyy käytännössä. Paljonhan olen näistä teemoista kirjoittanutkin: millainen on naisen muotti, kuinka naisten ei pitäisi voida vetää leukoja ja kuinka naiset eivät saisi olla vahvoja tai lihaksikkaita eli miehekkäitä – ja varmasti tähän asiaan vielä palaan. Odotuksia ja malleja toki kohdistuu myös miehiin ja miehisyyteen, mutta niistä minulla on vähemmän henkilökohtaisia kokemuksia.

Read more →

Motivaatiosta

Motivaatio on aihe, joka tuntuu puhuttelevan ihmisiä paljon. Minulta kysytään usein, miten minä jaksan aina mennä sinne salille ja pysyä motivoituneena. Se tahtotila tuntuu olevan usealta hukassa ja minulta pyydetään sen salaisuutta. Kun itselle tulee niin helposti se “ei mua tänään huvita”, “on niin paljon kaikkea muuta tekemistä”, “aivan niinku mun päätä vähän särkis” tai “tänään tulee tosi hyvä sarja tv:stä”.
Read more →

Harjoituspäiväkirja 16-20.2.2015

Luin jokin aika sitten Johannan blogista, kuinka urheilijoiden blogeissa ei yleensä kerrota urheilijan treeneistä. Johanna mietti syytä tähän ja aikoi itse pitää harjoituspäiväkirjaa seuraavan yhdeksän viikon syklin aikana. Itse en ohjelmaani laita julkiseksi ihan valmentajan pyynnöstä, sillä hän on laittanut sen tekemiseen satoja tunteja eikä ymmärrettävästi halua sitä jakoon. Eikä se tietenkään sellaisenaan kaikille toimisikaan, ohjelma on räätälöity juuri minulle ja tehdään viikko kerrallaan sen mukaan, miten edellinen viikko on mennyt. Mutta Johannan innoittamana ajattelin kertoa kuitenkin treeneistäni 16-20.2.

Read more →

Heavy Events Trainer Education

Muutaman kertaan olenkin postaillut Heavy Events Trainer -kurssista, jolle osallistuin syksyllä 2014. Koulutuksen tarkoituksena oli syventää tietoa voimailulajien harjoittelusta ja valmentamisesta ja saada sinne omaan työkalupakkiin lisää työkaluja eri harjoitustapojen kautta. Ja jotta asioita joutuisi ihan oikeasti miettimään ja työstämään henkilökohtaisellakin tasolla, meillä oli kurssin alussa kuntotestit, joiden pohjalta asetettiin tavoitteet, jotka tuli viidessä kuukaudessa saavuttaa. Eli jouduimme rakentamaan itsellemme ohjelmaa ja muokkaamaan sitä tarvittaessa.

Read more →

SM-kisat 2015

Klassisen voimanoston SM-kisat vuodelta 2015 ovat nyt sitten ohi. Olo oli kisojen jälkeen jokseenkin tyhjä, kuten minulla yleensäkin, kun jokin kovasti odotettu tapahtuma on ohi. Monien kisojen jälkeen olo on ollut myös voitonriemuinen (ei välttämättä mitalin vuoksi vaan sen vuoksi, että pystyi ylittämään itsensä), mutta tällä kertaa se olo jäi itseltä osittain saavuttamatta. Sain kyllä 5 kg:n ennätyksen maastavedon kisaennätykseen (saliennätykseen +2,5 kg) ja yhteistulokseen samoin 5 kg:n ennätyksen, mistä olin hyvinkin iloinen! Olin omassa painoluokassani viides, vaikka ei sillä sijoituksella ole minulle niinkään väliä. En vain kokenut antaneeni parastani ja se harmitti. Sijoitushan ei siis olisi luultavasti parantunut, vaikka olisinkin saanut itsestäni kaiken irti.

Read more →

Apua ne tuijottaa mua!

KAIKKI TUIJOTTAA MUA… VAI TUIJOTTAAKO?

Koska uusi vuosi on tullut ja uudet ihmiset löytävät tiensä salille, ajattelin kirjoittaa aiheesta, johon olen muutamaan kertaan törmännyt nettifoorumeilla ja joka luultavasti vasta-alkajia mietityttää. Nimittäin siitä, että naiset eivät kehtaa mennä salille. Tai tehdä siellä ainakaan mitään muuta kuin laitteissa istumista, sillä “kaikki tuijottavat”. Pelätään itsensä nolaamista. Ja miksei se nyt miehiäkin koskisi, mutta usein miehet eivät joko välitä siitä, mitä muut ajattelevat, tai tulevat muuten vain itsevarmemmin salille. Onhan se vapaapainoalue kuitenkin selvästi miehisempää aluetta ja siellä käydään usein kavereiden kanssa.

Read more →